Ayurveda
Ayurveda is een 5000 jaar oud gezondheidssysteem uit India. Maar maak je geen zorgen - je hoeft geen Sanskrit te leren of naar een ashram te verhuizen.
Het draait om begrijpen hoe jouw unieke lichaam werkt en wat het nodig heeft.
De drie dosha's
Iedereen heeft een unieke mix van drie energieën: Vata (beweging), Pitta (transformatie), en Kapha (stabiliteit). Door jouw balans te begrijpen, kunnen we gericht werken.
Vata (Lucht & Ether)
Creatief, energiek, snel van geest. Uit balans: onrust, droge huid, slaapproblemen.
Pitta (Vuur & Water)
Gedreven, scherp, doelgericht. Uit balans: irritatie, maagzuur, huidproblemen.
Kapha (Water & Aarde)
Stabiel, loyaal, krachtig. Uit balans: traagheid, gewichtstoename, vasthouden aan het verleden.
Ayurveda in het dagelijks leven
- ✓Eet op vaste tijden en neem de tijd voor je maaltijd
- ✓Begin de dag met warm water en rust
- ✓Luister naar je lichaam - het weet wat het nodig heeft
- ✓Kies voeding die past bij jouw constitutie en het seizoen